2019. 10월	영양/위생교육	한민고등학교

[ 당 줄이기 ]

-단 음식을 적게 먹는다.

사탕이나 아이스크림, 과자, 케이크와 같은 단 음식을 적게 먹는다.

바나나우유, 초콜릿 우유보다 흰 우유를 먹는다.

-가공식품보다는 자연식품을 먹는다.

콜라, 사이다 대신 물을 마신다.

과일주스 대신 과일을 먹는다.

간식으로 가공식품보다 채소나 과일을 먹는다.

-가공식품을 구입할 때는 영양성분표를 반드시 확인한다.

영양성분표에 표시된 당류의 함량을 꼭 확인하여 당 함량이 적은 식품을 선택한다.

출처-삭품의약품안전처